Infusiones naturales para tratar los síntomas de la menopausia

Foto: mundoeducacao.bol.uol.com.br

La menopausia no llega de un día para otro. Ninguna de nosotras solemos estar preparadas para ello y de ahí que, en ocasiones, relacionemos los síntomas con otros problemas: con el cansancio, con el clásico insomnio.

Tampoco existe una edad prefijada en la que podamos esperar la llegada de este ciclo vital. Hay quien sufre una menopausia temprana y quien, por su parte, puede disfrutar de unos años más donde las hormonas actúan como protectoras naturales de la mujer.

El regaliz:

Es posible que te sorprenda, pero el regaliz contiene un elemento llamado glicirrina que consigue regular los estrógenos en nuestro cuerpo, a la vez que combate los síntomas asociados a la menopausia.

  • El regaliz es rico en magnesio, en vitamina C, calcio, flavonoides y betacarotenos muy adecuados para tratar tanto la fatiga como los cambios de humor o la depresión leve.
  • Gracias a ese componente capaz de actuar como un estrógeno natural, el regaliz nos ayudará a compensar la disminución de la hormona orgánica.
  • Para ello, debes tomar 3 gramos de polvo de regaliz cada día, a modo de infusión junto con un vaso de agua cuando notes que empiezan los primeros síntomas.

Foto: enbuenasmanos.com

 Infusión de pasiflora y valeriana:

  • La pasiflora (Passiflora incarnata) es una planta muy utilizada para tratar tanto la ansiedad como el insomnio. De hecho, suele decirse de ella que su acción es muy similar a la de los medicamentos que contienen benzodiazepina.
  • Mejora nuestro rendimiento, regula nuestros ciclos de sueño y sirve, a su vez, como calmante muscular.
  • La pasiflora puede utilizarse combinada con la valeriana, consiguiendo así un tratamiento más completo para disfrutar de un sueño reparador y un descanso más profundo.
  • Esta combinación alivia el dolor de cabeza, el malestar general debido a la ansiedad sufrida durante el día, ayudándonos además a estabilizar el ritmo cardíaco.
  • Puedes tomar una infusión de valeriana y pasiflora una hora antes de ir a dormir. Haz una cocción con un vaso de agua (200 ml) junto con 2 gramos de valeriana y 2 gramos de pasiflora. Endulza con una cucharada de miel (25 ml).

Foto: mejorconsalud.com

La hierba de San Juan

La hierba de San Juan o hipérico es un recurso natural muy utilizado para la menopausia y, en especial, tratar cualquier problema relacionado con los cambios de humor, la tristeza, la irritabilidad…

  • En uso interno está indicado en el tratamiento de la ansiedad, de los problemas digestivos, del colon irritable, de la fragilidad capilar…
  • Se puede consumir en infusión y, a su vez, de forma tópica gracias a su aceite esencial.
  • Es una planta muy rica en taninos con una acción antiséptica, a la vez que vitamínica.
  • La hierba de San Juan  contiene hipericina, un principio con propiedades antidepresivas que nos sirve para mejorar nuestro ánimo en caso de depresiones leves o estados de decaimiento temporal.

Si padecemos un problema emocional más grave como una depresión severa o profunda, la hierba de San Juan no tiene ninguna utilidad.

  • Podemos tomar la hierba de San Juan en forma de aceite. En este caso es adecuado consumir 3 ml al día. Si lo deseas, puedes hacerte una infusión con 5 gramos de su planta en forma seca junto con un vaso de agua (200 ml).
  • Si tomas medicación para dormir, antidepresivos o antiácidos, no será recomendable tomar esta infusión (al menos, de forma regular).

Foto: vix.com

Tomado de: mejorconsalud.com