El Alzheimer se podría prevenir, sólo un ejercicio por día y tu memoria estará como nueva (Fotos)

El Alzheimer es una enfermedad que sin duda es conocida por todos, la cual podría afectar la memoria de la persona, principalmente se presenta en las personas de mayor edad, aunque hay que analizar los factores que pueden provocar esta condición de la pérdida de la memoria.

Los estudios revelan que desde los 40 años de edad en adelante la persona puede comenzar a sufrir de Alzheimer, esto se debe a muchos factores como la alimentación, los hábitos sociales y hasta los niveles de estrés o cansancio físico y mental que puede presentar alguien.

Los expertos afirman que si las personas cuidan su alimentación, además de realizar algunos ejercicios o hábitos que le permitan tener una salud mental y emocional, podemos no padecer de Alzheimer y hasta evitarlo.

En nuestro artículo de hoy te enseñaremos como realizar algunos ejercicios para no sufrir de Alzheimer.

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FORTALECE LA MEMORIA CON ESTE MÉTODO NATURAL – NO MÁS ALZHEIMER

A continuación te mostraremos algunos ejercicios con los que podrás prevenir el Alzheimer. Gracias a estos métodos podrás agilizar tu mente y ayudar a tu cerebro.

Justo antes de ir a la cama podemos realizarlos, para comenzar trataremos de recordar cada una de las cosas que realizamos durante el día, desde los sitios que visitamos, donde fuimos al baño, cual fue nuestro desayuno, nuestra merienda, las personas con las cuales compartimos durante todo el día y los temas de conversación.

Cuando ya estamos ubicados en el tiempo y el espacio, después de realizar este ejercicio de retrospección, cerramos nuestros ojos procedemos a organizarlos uno a uno de manera secuencial, esto permitirá estimular la función de nuestro cerebro para que nuestros recuerdos queden grabados por mas tiendo y podamos ubicarlos mejor.

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Otros métodos.

Otro de los métodos que nos pueden servir para evitar sufrir de Alzheimer es practicar juegos como el ajedrez, sopa de letras o sudoku entre otros, practicar juegos en línea que ayuden a estimular nuestro cerebro y sus funciones donde aprendamos mas y ampliemos nuestros conocimientos.

Del mismo modo debemos d estar muy pendientes de nuestra forma de comunicarnos, buscar temas de interés y compartir con las personas, muchos al comenzar a sufrir perdida de la memoria tratan de aislarse del mundo que les rodea. Debemos hacer lo contrario, buscar compartir y que las personas nos ayuden con nuestra condición.

Uno de los factores que nos puede ayudar en la función cerebral es la oxigenación la cual debemos de cuidarla, realizando alguna respiraciones profundas.

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La alimentación.

La alimentación juega un papel importante si queremos garantizar la salud de nuestro cerebro, debemos de garantizarle vitaminas y minerales. La vitamina E es ideal para fortalecer la memoria ya que es un antioxidante capaz de regenerar los tejidos del cuerpo, favoreciendo la conexión de las neuronas y células del organismo.

Lo ideal es consumir la fuente natural de vitamina E como las semillas, nueces, hortalizas, verduras y vegetales verdes.

De esta manera podremos evitar sufrir de Alzheimer, además de cuidar nuestro organismo de muchas otras enfermedades y condiciones de salud.

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Jossué Tezén

Fuente: Entretenimiento Móvil